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おーぺん

程よくバランスよくダイエット

特に女性に多いのだが、過度なダイエットをする人が居る。確かに太っている人よりはスリムな人の方が異性からの評価もいいと思うが、ダイエットをしていく内に上を目指し過ぎてガリガリになるまで体に負荷をかけダイエットをする女性を見ると、これは違うと思ってしまう。また食事を抜けば痩せるというわけではなく、三食バランスの良い食事を取り規則正しい生活を送ることが何よりも重要だ。ダイエットで一日一食などにしてもその一食で消化が悪いものや油分の多いもの等を摂取し過ぎては意味がない、毎日消化に良いもの。カルシウムやたんぱく質を程よく摂取しお菓子やスイーツなどの糖分が多く含まれているものはなるべくせずダイエットをするのが好ましいだろう。 太り過ぎずかと言って痩せすぎずの体系を作るのがダイエットであり決してただただ痩せればいいと言うものでもない。食事を減らすより運動、規則正しい生活に重点を置くことを私はお勧めする

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最終更新日:2015-12-15 01:27

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